Fråga av Kristin:
Vad är det för övningar du ska göra för att träna upp mage/rygg? Jag skulle också behöva göra det nämligen. =)
Svar:
Mitt största problem är mage och rygg, jag har tappat alla muskler efter två täta graviditeter och känner mig som spaggetti, jättedålig hållning och jag får jätteont i rygg och mellan skulderbladen när jag jobbar. Är livrädd för att dra på mig arbetsskador!
Förr gick jag på gym (innan barnen) men nej det funkar inte nu. För vissa funkar det att prioritera träning fast man har flera barn men allas liv ser olika ut. Vi har sjukt mycket att stå i här hemma jämt, blir så när man fortfarande renoverar ett gammalt hus, har en stor gård att förbättra och ta hand om, egen väg att underhålla, två små barn som kräver en del, un unghund, två katter, massa bilar att fixa jämt, arbete, hushållssysslor och matlagning..sen måste jag ladda batterierna i form av att slappa i soffan några ynka timmar på kvällarna om jag har tur att barnen sover.
Så det är mycket som prioriteras bort helt enkelt som det är nu, i framtiden kanske det ser annorlunda ut. Men jag inser ju att jag måste göra nånting så smärtan inte blir värre!
Hittade ett nerpackat träningshjul, den kör jag, sen den berömda effektiva jobbiga plankan, rumplyftet och rygglyftet. 4 enkla men effektiva övningar att göra hemma. Det får inte bli för komplicerat och stort projekt får då blir det inget. Så på kvällara när barnen sover ska jag köra dessa övningar en stund regelbundet. Tror att det lilla kan göra skillnad. Blev långt svar hehe..
Ja, verkligen. =) Beror nog mycket på att jag tycker det är så tråkigt, dessutom vill jag ha resultat på en gång och när det inte blir det så struntar jag lätt i det.
känner igen det där 😉
Tack snälla! Plankan kör jag lite då och då. Ska nog köra de 3 översta övningarna. =) Behöver få in lite rutin på det också.
Det är det svåra, att komma igång 🙂