Nu jäklar ska jag bli mera sund! Jag får sån ångest av denna snabba viktuppgång för jag har många veckor kvar tills BF! DELVIS är det mitt fel och det vill jag göra något åt, är trött på att hålla på såhär. Jag vill försöka kontrollera det jag kan kontrollera i denna graviditet.
Nu har jag gjort min supergoda och väldigt nyttiga müsli så det ska bli min sunda men mättande frukost framöver. När det gäller lunch och middag ska jag minska lite på portionen (blir lätt överdrivet). Om jag äter mer på samma tider och regelbundet så kan jag undvika att äta för många onödiga mellanmål/eller småätande. Jag ska hålla mig till ett mellanmål runt 15.oo och sen ett litet ”kvällsmål” efter middagen.
Den svåraste och största förändringen blir att sluta med choklad/godis/chips/läsk på kvällen, min största last! Det blir nåt varje kväll! Jag spårar lätt, speciellt som gravid men det som händer är att jag får ännu sämre vanor som blir svårare att bryta sen, större sötsug, förstör tänderna som redan inte mår bra efter de andra graviditeterna då jag spydde mycket, trycker i mig tomma kalorier (mycket extra kalorier) med noll näring, och vikten går fort uppåt.
Graviditeten säger åt mig ändå att äta nåt ett par timmar efter middagen, blir hungrig och mår dåligt om jag inte äter nåt så det ska jag fortsätta med. Istället för skit ska jag äta något nyttigt fullt med näring, mindre kalorier men det måste vara riktigt GOTT annars kan det kvitta. Jag är så kinkig med mat så är det inte tillräckligt gott/lyxigt och spännande så tröttnar jag och börjar äta godis igen.
Jag har valt ut mina favoriter som jag ska köra på och hoppas att jag fixar detta! Lördagar får jag i alla fall äta massa onyttigt 😉
Tipsa mig gärna om era favoriter! ”Nyttigt godis”
ja det är nog svårt. man kanske helt enkelt får släppa taget rätt mycket när man är gravid och ta det efteråt. det kanske blir lättare efter graviditeten 🙂
ja precis, efter graviditeten kan man bättre ta kontrollen över sin kropp tycker jag 🙂
Jag blir också hungrig på kvällarna. Då brukar jag ta några mackor eller lite yoghurt. Tar man nån macka eller nåt innan och sen fortfarande vill ha nåt godis så äter man iaf inte lika mycket av det. 🙂
Choklad äter jag bara på helgerna och har hållt det i många år, jag måste vara sträng mot mig själv där annars skulle jag äta det jämt. Älskar!
jag behöver också vara hård mot mig själv när det gäller chokladen, klarar det sällan dock..hehe
sen kan jag få för mig att äta sallad ibland med. älskar sallad 😛 typ med gurka, sallad, tomat och fetaost. eller bara tomater med salt. det brukar stilla suget.
Fin blogg! 🙂
Jag har funderat mycket på det här med vikt och matvanor under graviditeten. Tänker att jag verkligen vill bli så nyttig jag kan när jag blir gravid så jag slipper gå upp massa onödigt och inte ge bebisen mycket vettig näring ändå. Men det kommer nog bli svårt den dagen när den kommer. Älskar godis! Haha. Äter nått sött varje dag. Pluggar till hälsovetare så jag borde vara nyttig men jag har mina laster 😛
Förstår att du vill tänka lite extra nu när du är gravid. Men det är nog bra att inte gå overboard. det blir nog jättebra om du minskar lite på portioner o sen byter ut godis o sånt till något mer mättande ibland. då äter man mindre av det man väljer med. så kan du säkert utan dåligt samvete unna dig lite ”onyttigt” emellanåt 🙂 jag brukar gilla att äta fruktsallad/, vindruvor, mörk choklad, lite nötter, smoothies eller bär med typ yoghurt. tycker även om russin i små mängder när jag har mina ”undvika godis, chips och kakor period”. jag blir alltid sugen på sånt på kvällen.
tack och vad roligt att du kikade in här! 🙂
Jag tror jag har sagt varenda gång som jag har blivit gravid att jag ska vara nyttig men det har skitit sig hehe. Kroppen är svårare att kontrollera helt plötsligt. Jag är alltid tvungen att äta något ofta för att inte spy eller svimma, blir lätt en hel del mat då. frossa på mat i perioder får man lätt som preggo också hehe, man blir så hungrig. Samtidigt ska man nog inte lägga för stor press på sig heller 😉 får se hur jag håller detta hehe..choklad är det bästa jag vet och sen är jag beroende va pepsi max..