FAMILJEN KAOS!

Nu har jag planerat exakt hur träningen ska gå till och när, känner mig så peppad! Jag har bara ett väldigt enkelt hemmagym och har endast plockat ut övningar och redskap efter vad jag gillar att träna med och såklart de musklerna jag behöver jobba med. Sen får jag prova mig fram vad som känns bra. För det viktigaste är att träningen blir av och därför vill jag göra det så enkelt som möjligt och inte krångla till det massa. Det är 9 olika effektiva övningar som jag kommer att göra.

Uppvärmning: Hopprep

Styrketräning: ( hoppas ni förstår vilka jag menar då jag kanske inte skriver rätta namnet på övningarna)

Armhävningar

Sit-ups

Plankan

”Roller” ( visar bild längre ner)

Grip-hantlar ( har ingen aning om rätta namnet men visar bild nedan)

Höftlyft

Rygglyft

Sitta 90 grader mot väggen

Balans ( står på en speciell kudde och balanserar)

 Måttband och dokumentera: Mäter runt magen med måttband och skriver ner resultat på varje övning i min träningsbok

Stretcha: Sitta på mattan och stretcha ut musklerna

Avslappning: Jag ska prova att ligga på en spikmatta och samtidigt äta en proteinbar. ( Jag ska göra de där egna barsen som jag tipsade om tidigare).

Jag kommer vara på övervåningen för det är enda stället att vara ifred på 😉 Musik i öronen, träningskläder på och köra! Vad tror ni? 🙂

Jag har blivit tipsad om en bra hälsokost-träningssida som jag gillade! Så jag tänkte visa lite produkter därifrån jag kommer använda mig av i mitt lilla hemmagym och annat jag gillade. Tyckte att det skulle passa bra nu när jag pratar mycket om träning! Fiskoljan med D-vitamin för barn måste jag nog ta och klicka hem! Har länge funderat på något sådant till barnen, hoppas de tycker om den bara men det ska vara en god smak på den.

 Är det någon mer som satsar på hemmagym? 😀